co na 3 raz

[...] słabiej niż ostatnio%-) Istotnie, czułem się jakiś bardziej wypompowany. Ale tu zapaliła się lampka: co kurva? o nie, nawet jeśli, to i tak zrobię to lepiej niż zeszłym razem! Robocze 70, 80 i 90 x 12, 10, 8- tak jak ostatnio, ale potrzebowałem więcej siły... Zakładam tę setkę i wiem, że nie mogę zrobić 6x, minimum 7 i koniec. A czuję się na [...]

3 jednostki z insuline pin gdy 1ml to 5000iu Wzielem taka mala dawke poniewaz to moj pierwszy raz w zycou gdy uzywam HCG.Majster mi doradzal 500iu codziennie ale ja wolae byc przezorny wiec dalem mniejsza dawke.Chce tak pociagnac do srody i zobaczymy co pokarza wuniki badan. Nie wiem czy dobrze robie ale nie dostalem odpowiedzi na temat o dawkach [...]

[...] Nie chcę już bardziej rozbudowywać górnych partii ciała, wolę rozbudować nogi i pośladki. Jestem ogólnie szczupłą osobą i nogi mam takie chudziutkie. Obecnie trenuję 4 razy w tygodniu - 2 x dół oraz 2 x górę (1 x plecy, biceps, triceps - 6 ćwiczeń na plecy, 1 na biceps i 1 na triceps i 1 x barki - 6 ćwiczeń na barki). nie podoba mi się to, [...]

[...] babeczki, muffinki, i bezy, myślę że to nie dla mnie jednak a na poprawę własnego nastroju. No ale co począć tak długo jestem żonaty że już nic z tym nie zrobię. Jaszcze raz ktoś tu powie że mam dbać o linie, no jak miły jestem źle, niemiły jeszcze gorzej. Zima będzie głodowa i już. Może komuś się przyda, a może budowanie monolitu ktoś [...]

[...] wzrostu i wiele wiele innych. Wszystko jest w normie. BYłem juz u wielu lekarzy i kazdy mowi ze nalezy czekac i przypisuja mi sindafil lub Cialis ktorych efekt jest co raz slabszy. Prosze o pomoc problem trwa juz rok i nie wiem do kogo sie juz zwrócic. Podobno jest wielu chłopakow co ma taki problem jak ja czy komus udało sie z tego wyjsc. [...]

Przepraszam Panowie bardzo za opóźnienie. Musiałem się pomierzyć. Moja dieta, na którą moment temu wszedłem wynosi 2600 kcal. Nie jest to tak podzielone na ilość B, W, T - słabe mam o tym pojęcie, nie chcę Was wprowadzać w błąd. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: L - 37 cm, P - 39 cm -klatka: 108 cm ( lekko nad linią [...]

[...] napisać, że niestety nie dysponowałem żadną wiedzą, bazowałem tylko na tym co mówił mi kolega bo uważałem, że ma jakieś doświadczenie w tym temacie, ale coś nie wyszło. Teraz potrzebuję Waszej pomocy, bo wiem, że znajdzie się tutaj dużo osób, które wiedzą dużo i dobrze mi doradzą. Podejdźcie do tego tematu na poważnie. W tamtym roku [...]

Obecnie HIIT, crossfit, kompleksy sztangowe, treningi stacyjne i obwodowe oraz inne, nowoczesne formy treningu są uważane za najlepsze i najskuteczniejsze dla poprawy wydolności czy redukcji tkanki tłuszczowej. Nie do końca jest to słuszne podejście i za chwilę pokażę dlaczego. Są dziesiątki protokołów treningowych, które charakteryzują się [...]

Dzisiaj 3 wizyta u Kamila BLP, i z tygodnia na tydzień jest poprawa ;-) Dzisiaj pierwszy raz od chyba 3 miesięcy, po godzinie leżenia na płasko, wstałem bez bólu w plecach ;-) Jestem co raz lepszej myśli, widać, że facet to mega fachowiec i zna się na rzeczy ;-) A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę [...]

Dzisiaj 3 wizyta u Kamila BLP, i z tygodnia na tydzień jest poprawa ;-) Dzisiaj pierwszy raz od chyba 3 miesięcy, po godzinie leżenia na płasko, wstałem bez bólu w plecach ;-) Jestem co raz lepszej myśli, widać, że facet to mega fachowiec i zna się na rzeczy ;-) A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę [...]

Dzisiaj grafik dość napięty. Od rana 2 personalne, w międzyczasie swój trening - push. Teraz na chwilę do domu, i o 14 lecę do BLP. Trening sam w sobie średni, nie lubię tak robić gapiąc się na zegarek, na spinie cały czas. Na skosie znowu lekki progres, na smithcie też. Tylko barki w miejscu, ale ciężko je dojechać po klacie. Tricek też ok. 1. [...]

Przysiady zaraz będę liczyć :-) Tsu przekopałam się przez kilka stron dyskusji o plankach do filmu z pompkami :-) Ogólnie to w drugiej części piosenki juz te pompki tak ładnie nie wyglądają i biodra idą w górę, przez co nie ma u góry pozycji plank. Muszę jeszcze raz obejrzeć, bo nie wiem ile zaliczyć ;-)Zalicz wszystkie :-) Zrobi damskie i [...]

[...] Lydki 60min cardio na czczo po całym tygodniu wstawaniu przed 5 już dzis dąło sie ot odczuć, ale jeszcze jutro i w sobote ciut dłuzje sie moze pośpi, chcoiaż juz teraz czasem ciez ciezko spi Bałem się tego treningu :D ale poszło mega super plecy jednak torche odczuwałem i chyba jakis pech bo najpierw zaj**ałem kolanem w maszyne jak [...]

[...] się przez kilka stron dyskusji o plankach do filmu z pompkami :-) Ogólnie to w drugiej części piosenki juz te pompki tak ładnie nie wyglądają i biodra idą w górę, przez co nie ma u góry pozycji plank. Muszę jeszcze raz obejrzeć, bo nie wiem ile zaliczyć ;-)Zalicz wszystkie :-) Zrobi damskie i będziesz miała problem na 3 godziny :-) }:-(

Witam. Pierwszy raz w życiu przeszedłem na dietę, prosiłbym o ocenę, powiedzcie co poprawić bo pewnie dużo jest do poprawy. Moim celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu z klatki i brzucha przedewszyatkim . Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 182 Staż treningowy : 2 miesiące ćwiczę na siłowni po przerwie 5 letniej, wcześniej 2 lata [...]

biegunka po 5 dniach brania , lece tak juz 4 dni , oczywiscie kontroluje sranie , z reguly jak cos zjem , kawy sie napije to czuje bulgotanie w brzuchu i zaraz MUSZE/NIE MUSZE isc do kibla , moge wstrzymac nic nie poleci xd ale po prostu tak czy siak od 4 dni ciagle biegunka z 6-10 razy dziennie ide do wc i wylatuje mala ilosc zawsze postac [...]

[...] na bramie przed soba 4*12 rozpietki na lawce plaska/skosna po 3 serie tutaj *12 biceps uginanie stojac sztanga lamana 4*12 co 2 trg "siodemki" lamana uginanie siedzac hantli raz uchwty normalny co 2 trg uchwyt mlotkowy 4*12 jakies uginani izolowane -modlitewnik lub w oparciu o kolano 4*12 WTOREK-PIATEK plecy martwy ciag ze zmiana co 2 trg z [...]

[...] leczniczy? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17-19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś myślałem, że ekto ale teraz łatwiej się zalać niż schudnąć 13. STAN ZDROWIA: częste osłabienie, niskie libido 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] na wątrobę, żeby apetytu nie zabrało bo nici z masowania będą? Widzę to na 16 tygodni, może 20. 1-16 deka 1-16 test e 1-6 antek Nie ukrywam ze kusi tez boldenon gdyż już raz zrobilem na nim zadowalająca forme, oczywiscie byłby on zamiast deki, jeżeli ona za bardzo tutaj nie gra, tylko ilość która trzeba go wbic żeby dobrze czesał tez nie [...]

[...] regularnie od 6 lat zarówno cardio jak i siłowo właściwie codziennie, przedtem trenowałam jazdę konną, więc większość życia spędziłam raczej aktywnie. Do tego rozciąganie i raz w tygodniu fizjoterapeuta. Objawy towarzyszące po treningu - jakieś pół godziny po lekko mnie przyćmiewa i właściwie nic więcej. Po około 2-3 godzinach zaczyna się jazda [...]